Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1177 kJ | 14 % |
| Energia | 281 kcal | |
| Rasva | 5.1 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.0 g | 17 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 8.8 g | 35 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 430 mg | 18 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 30.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 68.5 mg | 18 % |
| Rauta | 2.0 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.9 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 281 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää 281 kcal (1177 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 98 kcal.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), paljon kuitua (8.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää?
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.8 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 48.9 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9
Ruisleipä, ruista 51%
250 kcalP 7.9R 1.3H 47.0
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9