Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 954 kJ | 11 % |
| Energia | 228 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.0 g | 16 % |
| sokerit | 7.3 g | 8 % |
| Kuitu | 8.7 g | 35 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 276 mg | 11 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 63.4 mg | 17 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.79 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.21 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 228 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää 228 kcal (954 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho terveellistä?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), paljon kuitua (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää?
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.7 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0
Ruisleipä, ruissekaleipä
268 kcalP 8.3R 1.6H 50.1
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
253 kcalP 11.4R 3.3H 39.6
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9