Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 900 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.2 g | 7 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 15.0 g | 60 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 429 mg | 18 % |
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Kalsium | 23.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 74.6 mg | 20 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.27 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.67 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.0 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.5 mg | 38 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sisältää 215 kcal (900 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (22 g) sisältää noin 47 kcal.
Onko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g), paljon kuitua (15.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 60 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sisältää?
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (22 g) sisältää 2.7 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.0 g per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 74.6 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.27 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho
219 kcalP 7.3R 1.2H 39.1
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.3R 1.4H 41.3
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0