Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 165 G | 165 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 387 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.17 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.6 g | 5 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.83 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 93 kcal (387 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 4.3 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 13.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 93 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
73 kcalP 3.1R 3.0H 8.3
Riisivelli, vesi, riisihiutale, suolaa
12 kcalP 0.3R 0.0H 2.5
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Kaurapuuro, marja-hedelmä, elovena
78 kcalP 2.1R 1.1H 13.8
Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa
66 kcalP 3.7R 1.7H 8.2
Vanukas, manna-suklaavanukas, risifrutti suklaamanna
153 kcalP 3.0R 8.1H 16.7
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.8H 8.1
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.2H 6.1