Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 125 G | 125 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 164 kJ | 2 % |
| Energia | 39 kcal | |
| Rasva | 0.23 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.2 g | 3 % |
| sokerit | 0.23 g | 0 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 189 mg | 8 % |
| Kalium | 54.2 mg | 3 % |
| Kalsium | 7.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.02 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.72 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 39 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sisältää 39 kcal (164 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 39 kcal.
Onko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sisältää 1.2 g proteiinia, 0.23 g rasvaa ja 7.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 39 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisipuuro, maito, riisi, suolaton
93 kcalP 3.9R 1.6H 15.2
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
93 kcalP 4.3R 1.7H 13.6
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa
34 kcalP 1.1R 0.2H 6.1
Riisivelli, maito, riisi, suolaa
64 kcalP 3.4R 1.6H 8.5
Mannavelli, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
64 kcalP 3.8R 1.6H 8.1
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0