Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ruishiutale | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 274 kJ | 3 % |
| Energia | 66 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 0.86 g | 3 % |
| Proteiini | 3.7 g | 7 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 18.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.27 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.15 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.71 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 66 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 66 kcal (274 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 66 kcal.
Onko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa terveellistä?
Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 3.7 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 8.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 66 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa
51 kcalP 1.4R 0.2H 9.9
Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.1R 1.8H 11.1
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
47 kcalP 1.6R 1.3H 6.6
Ohrapuuro, vesi, ohrahiutale, suolaton
35 kcalP 0.9R 0.2H 6.7
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
67 kcalP 1.4R 0.4H 13.0
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7