Runebergintorttu
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 97.5 G | 97.5 |
| Kakkurasva | 150 G | 150 |
| Sokeri | 127.5 G | 127.5 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Manteli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 75 G | 75 |
| Leivinjauhe | 5 G | 5 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 50 G | 50 |
| Marjahillo, keskiarvo | 80 G | 80 |
| Sokerivesikuorrutus | 65 G | 65 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1693 kJ | 20 % |
| Energia | 405 kcal | |
| Rasva | 22.4 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 8.3 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.9 g | 17 % |
| sokerit | 27.8 g | 31 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 165 mg | 7 % |
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalsium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 27.9 mg | 7 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.27 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 32 % |
| E-vitamiini | 3.6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 12.7 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 405 kcal (100 g)
Kävely1 h 34 min
Juoksu41 min
Pyöräily49 min
Uinti57 min
Kotityöt1 h 40 min
Jooga2 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 4.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Runebergintorttu sisältää kaloreita?
Runebergintorttu sisältää 405 kcal (1693 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 324 kcal.
Onko Runebergintorttu terveellistä?
Runebergintorttu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 27.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Runebergintorttu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Runebergintorttu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Runebergintorttu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Runebergintorttu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Runebergintorttu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Runebergintorttu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Runebergintorttu sisältää?
Runebergintorttu sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää 4.9 g proteiinia.
Sisältääkö Runebergintorttu paljon sokeria?
Runebergintorttu sisältää 27.8 g sokeria per 100 g. Se on 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Runebergintorttu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Runebergintorttu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Runebergintorttu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Runebergintorttu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, suklaaraakakakku
464 kcalP 6.5R 38.5H 21.4
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito
299 kcalP 7.8R 5.5H 52.5
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
218 kcalP 5.9R 6.4H 31.8
Kääretorttu, luontaisesti gluteeniton
233 kcalP 4.8R 3.4H 44.7
Pappilan hätävara, kermaa, hilloa, pikkuleipää
286 kcalP 2.3R 20.8H 22.3
Donitsi, teollinen
419 kcalP 4.7R 20.0H 54.4
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
225 kcalP 5.5R 4.0H 39.1
Hillopiirakka, muropohja
368 kcalP 5.3R 17.8H 45.8