Ryynimakkara, paistettu rasvassa
Käsittely: Paistettu
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ryynimakkara, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4.5 G | 4.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1228 kJ | 15 % |
| Energia | 294 kcal | |
| Rasva | 17.5 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 5.8 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.5 g | 8 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 778 mg | 32 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 32.3 mg | 9 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.0 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 80 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 294 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ryynimakkara, paistettu rasvassa sisältää kaloreita?
Ryynimakkara, paistettu rasvassa sisältää 294 kcal (1228 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (100 g) sisältää noin 294 kcal.
Onko Ryynimakkara, paistettu rasvassa terveellistä?
Ryynimakkara, paistettu rasvassa sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ryynimakkara, paistettu rasvassa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, paistettu rasvassa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ryynimakkara, paistettu rasvassa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, paistettu rasvassa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ryynimakkara, paistettu rasvassa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, paistettu rasvassa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ryynimakkara, paistettu rasvassa sisältää?
Ryynimakkara, paistettu rasvassa sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (100 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Ryynimakkara, paistettu rasvassa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Ryynimakkara, paistettu rasvassa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ryynimakkara, paistettu rasvassa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ryynimakkara, paistettu rasvassa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, lihaisa, paistettu ilman rasvaa
303 kcalP 15.8R 26.6H 0.9
Grillimakkara, juustoinen, paistettu ilman rasvaa
281 kcalP 12.1R 19.2H 10.3
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
139 kcalP 9.8R 6.5H 10.3
Nakki, uunissa
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Nakki, grillattu
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Lenkkimakkara, keskiarvo
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Nakki, kevyt, keitetty
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1