Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike | 40 G | 40 |
| Porkkana | 30 G | 30 |
| Salaatti, kaali-kurpitsa | 10 G | 10 |
| Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta | 10 G | 10 |
| Maissi, jyvät | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 275 kJ | 3 % |
| Energia | 66 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.38 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.3 g | 2 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 0.98 g | 2 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 228 mg | 10 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 24.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.19 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.5 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11.0 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 24.0 µg | 32 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 66 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga22 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sisältää kaloreita?
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sisältää 66 kcal (275 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 40 kcal.
Onko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo terveellistä?
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sisältää 0.98 g proteiinia, 3.6 g rasvaa ja 6.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 66 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.0 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika
53 kcalP 2.2R 0.4H 8.6
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcalP 9.8R 1.5H 8.3
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
50 kcalP 0.7R 0.2H 10.1