Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1073 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 15.1 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.1 g | 5 % |
| sokerit | 0.43 g | 0 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 15.6 g | 31 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 596 mg | 25 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Kalsium | 35.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 56.3 mg | 15 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.26 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.19 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 21.2 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa sisältää kaloreita?
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa sisältää 256 kcal (1073 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa terveellistä?
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa sisältää runsaasti proteiinia (15.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa sisältää?
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa sisältää 15.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Onko Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 434 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.2 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Papupata
146 kcalP 9.2R 3.3H 15.5
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
161 kcalP 6.6R 7.8H 14.2
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Kasviskaalikääryle, soijarouhe
76 kcalP 3.7R 2.3H 8.8
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Tofu-nuudeliwokki
99 kcalP 3.0R 4.6H 10.3