Seiti, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 800 G | 800 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 727 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 0.17 g | 0 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 17.8 g | 36 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 381 mg | 16 % |
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Kalsium | 15.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.90 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.8 µg | 35 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seiti, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Seiti, leivitetty, paistettu sisältää 174 kcal (727 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 174 kcal.
Onko Seiti, leivitetty, paistettu terveellistä?
Seiti, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (17.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seiti, leivitetty, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, leivitetty, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, leivitetty, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, leivitetty, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seiti, leivitetty, paistettu sisältää?
Seiti, leivitetty, paistettu sisältää 17.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.8 g proteiinia.
Onko Seiti, leivitetty, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seiti, leivitetty, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 419 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, leivitetty, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, leivitetty, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.90 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, leivitetty, paistettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, leivitetty, paistettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.8 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi
194 kcalP 17.2R 12.0H 3.8
Lohi, lämminsavustettu
250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0
Kirjolohi, keitetty, suolaton
173 kcalP 19.0R 10.9H 0.0
Kirjolohi, paistettu
240 kcalP 19.0R 18.4H 0.0
Lohifilee
195 kcalP 18.7R 13.5H 0.0
Made
71 kcalP 15.7R 0.8H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton
225 kcalP 22.9R 14.9H 0.0