Seiti, paistettu, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 800 G | 800 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 624 kJ | 7 % |
| Energia | 149 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 449 mg | 19 % |
| Kalium | 472 mg | 24 % |
| Kalsium | 11.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.91 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.9 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 149 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 149 kcal (624 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 149 kcal.
Onko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja terveellistä?
Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sisältää?
Seiti, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.8 g proteiinia.
Onko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä kalium lähde. Se sisältää 472 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.91 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, paistettu, ei korppujauhoja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.9 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton
225 kcalP 22.9R 14.9H 0.0
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0
Turska, uunissa
89 kcalP 20.1R 0.9H 0.0
Hoki, hokikala, tuontikala
72 kcalP 16.6R 0.5H 0.0
Pangasius, haimonni, filee, tuontikala
63 kcalP 13.1R 1.1H 0.0
Kampela, keitetty, suolaton
87 kcalP 17.1R 2.0H 0.0
Siika, leivitetty, paistettu
187 kcalP 20.4R 7.9H 8.3
Hauki, leivitetty, paistettu
175 kcalP 19.1R 7.1H 8.3