Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 990 kJ | 12 % |
| Energia | 237 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.49 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.6 g | 14 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 3.4 g | 13 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 391 mg | 16 % |
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalsium | 18.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 46.9 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.8 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 237 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit sisältää kaloreita?
Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit sisältää 237 kcal (990 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit terveellistä?
Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit sisältää?
Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
244 kcalP 8.6R 3.7H 41.5
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
281 kcalP 8.3R 8.4H 40.5
Sekaleipä, tumma leipä, luontaisesti gluteeniton
262 kcalP 3.8R 4.2H 49.3
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
540 kcalP 19.9R 48.4H 4.0
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2