Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1019 kJ | 12 % |
| Energia | 243 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.43 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.7 g | 16 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 457 mg | 19 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 61.1 mg | 16 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.3 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 243 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sisältää kaloreita?
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sisältää 243 kcal (1019 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (30 g) sisältää noin 73 kcal.
Onko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari terveellistä?
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sisältää?
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (30 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
241 kcalP 8.0R 4.4H 40.3
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9
Sekaleipä, juuresleipä, kaura, bataatti ja linssi, fazer
255 kcalP 16.2R 5.3H 30.4
Paahtoleipä, paahtosämpylä ruis, fazer
260 kcalP 6.7R 4.9H 42.6
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
318 kcalP 20.5R 18.7H 10.4
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2
Sekaleipä, luontaisesti gluteeniton
237 kcalP 3.0R 4.5H 43.3