Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1211 kJ | 14 % |
| Energia | 289 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.48 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 50.6 g | 19 % |
| sokerit | 0.77 g | 1 % |
| Kuitu | 8.2 g | 33 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 543 mg | 23 % |
| Kalium | 283 mg | 14 % |
| Kalsium | 32.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 78.7 mg | 21 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.27 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.86 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.4 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 289 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan sisältää 289 kcal (1211 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g), paljon kuitua (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan sisältää?
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.2 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 78.7 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, muheva, leivon leipomo, perheleipurit
259 kcalP 9.4R 2.3H 47.6
Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan
265 kcalP 15.7R 12.9H 15.3
Sekaleipä, juuresleipä, kaura, bataatti ja linssi, fazer
255 kcalP 16.2R 5.3H 30.4
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
244 kcalP 8.6R 3.7H 41.5
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho
224 kcalP 7.2R 4.6H 36.5
Sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan
274 kcalP 10.8R 3.8H 45.5