Sekaleipä, kauraleipä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1071 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.66 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.92 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.6 g | 18 % |
| sokerit | 0.89 g | 1 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 21.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 44.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.4 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauraleipä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauraleipä, vesi sisältää 256 kcal (1071 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Sekaleipä, kauraleipä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, kauraleipä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, vesi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, vesi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauraleipä, vesi sisältää?
Sekaleipä, kauraleipä, vesi sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Näkkileipä, luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7, 5 %
346 kcalP 4.0R 2.5H 72.2
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
329 kcalP 9.3R 6.4H 55.2
Sekaleipä, perinteinen kauraleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, kaurahiutale
246 kcalP 8.2R 1.7H 47.1
Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer
269 kcalP 8.2R 6.4H 40.3
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
201 kcalP 6.0R 0.8H 40.4
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6