Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 455 G | 455 |
| Vesi, vesijohtovesi | 220 G | 220 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 180 G | 180 |
| Kaurahiutale | 190 G | 190 |
| Leipärasva, leivontaan | 88 G | 88 |
| Hiiva, tuore | 40 G | 40 |
| Siirappi | 49 G | 49 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5.5 G | 5.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1174 kJ | 14 % |
| Energia | 281 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.5 g | 16 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 208 mg | 9 % |
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 42.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 57.4 mg | 15 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.3 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.17 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 281 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sisältää 281 kcal (1174 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sisältää?
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan
251 kcalP 12.2R 4.1H 36.5
Sekaleipä, piimälimppu, vaasan
279 kcalP 10.0R 2.3H 51.2
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea
278 kcalP 9.0R 2.8H 51.7
Paahtoleipä, runsaskuituinen, vähäsuolainen
270 kcalP 7.7R 4.2H 46.0
Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
242 kcalP 7.8R 2.4H 45.2
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari
231 kcalP 8.9R 2.1H 45.7