Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
RunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1330 kJ | 16 % |
| Energia | 318 kcal | |
| Rasva | 18.7 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 10.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.4 g | 4 % |
| sokerit | 0.83 g | 1 % |
| Kuitu | 14.0 g | 56 % |
| Proteiini | 20.5 g | 41 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 524 mg | 22 % |
| Kalium | 373 mg | 19 % |
| Kalsium | 58.3 mg | 7 % |
| Magnesium | 157 mg | 42 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.58 mg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 46.6 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.06 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 8.4 mg | 70 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 318 kcal (100 g)
Kävely1 h 14 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 19 min
Jooga1 h 44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sisältää 318 kcal (1330 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 127 kcal.
Onko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (20.5 g/100 g), paljon kuitua (14.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 56 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sisältää?
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan sisältää 20.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 8.2 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 14.0 g per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 157 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, hapanimeläleipä, piimä, vehnä-, ruisjauho
268 kcalP 8.2R 1.3H 52.9
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, muheva, leivon leipomo, perheleipurit
259 kcalP 9.4R 2.3H 47.6
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä
308 kcalP 12.3R 6.7H 45.0
Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan
289 kcalP 10.3R 3.0H 50.6
Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho
305 kcalP 9.9R 3.0H 57.2
Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.8H 39.6