Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonMunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1287 kJ | 15 % |
| Energia | 308 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.86 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.0 g | 17 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 8.0 g | 32 % |
| Proteiini | 12.3 g | 25 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 367 mg | 18 % |
| Kalsium | 42.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 67.7 mg | 18 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.7 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 308 kcal (100 g)
Kävely1 h 12 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 16 min
Jooga1 h 41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sisältää kaloreita?
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sisältää 308 kcal (1287 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä terveellistä?
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sisältää runsaasti proteiinia (12.3 g/100 g), paljon kuitua (8.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sisältää?
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä sisältää 12.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.0 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.7 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi
264 kcalP 8.1R 2.7H 49.3
Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %
378 kcalP 6.2R 2.2H 78.8
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo
280 kcalP 7.6R 7.0H 44.2
Sekaleipä, limpukka, pågen
279 kcalP 8.5R 3.5H 49.6