Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 32 G | 32 |
| Jauho, ohrajauho | 21 G | 21 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 26 G | 26 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.1 G | 1.1 |
| Ohrahiutale | 5 G | 5 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 12.9 G | 12.9 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 960 kJ | 11 % |
| Energia | 229 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.9 g | 17 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 17.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 229 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää 229 kcal (960 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (70 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen terveellistä?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (70 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen
532 kcalP 18.0R 40.8H 18.1
Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan
244 kcalP 13.1R 3.5H 36.4
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
248 kcalP 7.8R 4.7H 41.3
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan
224 kcalP 6.0R 4.2H 36.9
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
201 kcalP 6.0R 0.8H 40.4
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho
247 kcalP 8.6R 4.3H 41.2