Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1143 kJ | 14 % |
| Energia | 273 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.91 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.3 g | 17 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 7.0 g | 28 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 456 mg | 19 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 45.2 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 273 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää 273 kcal (1143 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (40 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen terveellistä?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), paljon kuitua (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (40 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.0 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä
282 kcalP 8.4R 3.3H 51.5
Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan
265 kcalP 15.7R 12.9H 15.3
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Sekaleipä, täysjyväviipaleet, leipäaitta, lidl, grahamjauho, vehnärouhe
253 kcalP 8.3R 3.4H 44.5
Sekaleipä, piimälimppu, vaasan
279 kcalP 10.0R 2.3H 51.2
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
261 kcalP 8.8R 17.5H 14.6