Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 833 kJ | 10 % |
| Energia | 199 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.33 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.8 g | 15 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 495 mg | 21 % |
| Kalium | 459 mg | 23 % |
| Kalsium | 12.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 37.5 mg | 10 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.76 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.8 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 199 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer sisältää kaloreita?
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer sisältää 199 kcal (833 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer terveellistä?
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer sisältää?
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer on hyvä kalium lähde. Se sisältää 459 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
243 kcalP 9.8R 3.6H 40.7
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
261 kcalP 8.8R 17.5H 14.6
Sekaleipä, täysjyväviipaleet, leipäaitta, lidl, grahamjauho, vehnärouhe
253 kcalP 8.3R 3.4H 44.5
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
230 kcalP 6.5R 2.6H 40.5
Sekaleipä, sämpylä, härkäpapusämpylä, primula
283 kcalP 11.0R 5.1H 45.0
Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan
245 kcalP 9.6R 4.4H 37.1
Sekaleipä, aamiaissämpylä, perheleipurit
278 kcalP 9.1R 4.4H 48.0