Sekaleipä, puhtileipä, katri antell
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 40.5 G | 40.5 |
| Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho | 15 G | 15 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 3.5 G | 3.5 |
| Jauho, hirssisuurimo tai -jauho | 5 G | 5 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 3 G | 3 |
| Ruishiutale | 3 G | 3 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 1 G | 1 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.2 G | 1.2 |
| Hiiva, tuore | 1.2 G | 1.2 |
| Sokeri | 0.6 G | 0.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1203 kJ | 14 % |
| Energia | 287 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.96 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.7 g | 18 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 4.3 g | 17 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 474 mg | 20 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Kalsium | 23.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 53.7 mg | 14 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 287 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sisältää kaloreita?
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sisältää 287 kcal (1203 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell terveellistä?
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), kuitua (4.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, puhtileipä, katri antell vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sisältää?
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä
216 kcalP 4.1R 3.1H 42.6
Sekaleipä, aittaleipä, viipaloitu, perheleipurit
280 kcalP 9.0R 2.9H 51.8
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
246 kcalP 6.4R 1.0H 49.6
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
240 kcalP 8.6R 1.6H 45.6
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5