Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauho, ohrajauho | 200 G | 200 |
| Perunahiutale | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 100 G | 100 |
| Maitojauhe, rasvaton | 50 G | 50 |
| Jauho, maissitärkkelys | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 842 kJ | 10 % |
| Energia | 201 kcal | |
| Rasva | 0.81 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.4 g | 16 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 263 mg | 11 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 92.1 mg | 12 % |
| Magnesium | 42.0 mg | 11 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.8 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2.9 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 201 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sisältää 201 kcal (842 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito terveellistä?
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sisältää?
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2
Sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan
274 kcalP 10.8R 3.8H 45.5
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, aamiaisleipä, monivilja, viipaloitu, perheleipurit
237 kcalP 9.8R 4.3H 37.6
Sekaleipä, limpukka, pågen
279 kcalP 8.5R 3.5H 49.6
Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe
286 kcalP 9.5R 4.5H 49.5