Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Perunasose, vesi, perunasosejauheesta | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Jauho, ohrajauho | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 796 kJ | 9 % |
| Energia | 190 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.27 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.2 g | 14 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 4.1 g | 16 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 251 mg | 10 % |
| Kalium | 452 mg | 23 % |
| Kalsium | 31.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 52.1 mg | 14 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 190 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 190 kcal (796 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe terveellistä?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää kuitua (4.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe on hyvä kalium lähde. Se sisältää 452 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, ruisrouheviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, ruisjauho, -rouhe
237 kcalP 6.8R 3.1H 42.6
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
290 kcalP 8.4R 5.2H 49.9
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
243 kcalP 9.8R 3.6H 40.7
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä
308 kcalP 12.3R 6.7H 45.0
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Paahtoleipä, 100 % täysjyväpaahto, vaasan
278 kcalP 12.0R 5.1H 40.9
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9