Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 38 G | 38 |
| Vesi, vesijohtovesi | 22 G | 22 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 10 G | 10 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 10 G | 10 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 15 G | 15 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 1.8 G | 1.8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1138 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.7 g | 19 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 4.7 g | 19 % |
| Proteiini | 8.9 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalsium | 21.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.4 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sisältää 272 kcal (1138 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi terveellistä?
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.9 g/100 g), kuitua (4.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sisältää?
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi sisältää 8.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
157 kcalP 4.0R 0.7H 31.5
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8
Sekaleipä, ruisrouheviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, ruisjauho, -rouhe
237 kcalP 6.8R 3.1H 42.6
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9
Sekaleipä, viljaisat perheviipaleet, oululainen
246 kcalP 8.1R 2.1H 46.1
Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe
311 kcalP 8.6R 6.6H 51.1
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan
224 kcalP 6.0R 4.2H 36.9