Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 35 G | 35 |
| Voi | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1034 kJ | 12 % |
| Energia | 247 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.2 g | 16 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 227 mg | 11 % |
| Kalsium | 52.7 mg | 7 % |
| Magnesium | 38.0 mg | 10 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.27 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.5 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.35 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 247 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sisältää 247 kcal (1034 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.27 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.5 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
540 kcalP 19.9R 48.4H 4.0
Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
242 kcalP 7.8R 2.4H 45.2
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
291 kcalP 9.4R 4.5H 50.3
Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe
286 kcalP 9.5R 4.5H 49.5
Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer
269 kcalP 8.2R 6.4H 40.3
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale
258 kcalP 8.8R 1.8H 49.1