Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Voi | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 35 G | 35 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 973 kJ | 12 % |
| Energia | 233 kcal | |
| Rasva | 3.8 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.6 g | 15 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 206 mg | 9 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 15.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 34.5 mg | 9 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.2 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 233 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sisältää 233 kcal (973 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.26 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 49.2 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi
272 kcalP 8.9R 2.8H 49.7
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, tampereen rievä, linkosuo
223 kcalP 8.4R 1.7H 41.2
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
230 kcalP 6.5R 2.6H 40.5
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
281 kcalP 8.3R 8.4H 40.5
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
248 kcalP 7.8R 4.7H 41.3