Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 25 G | 25 |
| Porkkana | 8 G | 8 |
| Hiiva, tuore | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 51.5 G | 51.5 |
| Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho | 3 G | 3 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 2 G | 2 |
| Jauho, hirssisuurimo tai -jauho | 2 G | 2 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 2 G | 2 |
| Ruishiutale | 2 G | 2 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 1.5 G | 1.5 |
| Sokeri | 0.5 G | 0.5 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1081 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.92 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.0 g | 17 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 397 mg | 17 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 22.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 38.6 mg | 10 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.89 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.37 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sisältää kaloreita?
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sisältää 258 kcal (1081 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (68 g) sisältää noin 176 kcal.
Onko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell terveellistä?
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sisältää?
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (68 g) sisältää 5.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
230 kcalP 6.5R 2.6H 40.5
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
157 kcalP 4.0R 0.7H 31.5
Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
242 kcalP 7.8R 2.4H 45.2
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho
247 kcalP 8.6R 4.3H 41.2
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen
221 kcalP 6.0R 0.9H 44.8