Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 36 G | 36 |
| Jauho, ohrajauho | 15 G | 15 |
| Perunahiutale | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 32.7 G | 32.7 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.3 G | 1.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 923 kJ | 11 % |
| Energia | 221 kcal | |
| Rasva | 0.90 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.34 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.8 g | 17 % |
| sokerit | 0.87 g | 1 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 508 mg | 21 % |
| Kalium | 297 mg | 15 % |
| Kalsium | 15.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 36.7 mg | 10 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 221 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää 221 kcal (923 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen terveellistä?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää?
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
241 kcalP 8.0R 4.4H 40.3
Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan
245 kcalP 9.6R 4.4H 37.1
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton, vatsaystävällinen, fazer
258 kcalP 8.0R 9.2H 33.3
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari
231 kcalP 8.9R 2.1H 45.7
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2
Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.7H 39.9
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale
258 kcalP 8.8R 1.8H 49.1