Sekavihannes, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 99 G | 99 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 116 kJ | 1 % |
| Energia | 28 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.22 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 393 mg | 16 % |
| Kalium | 119 mg | 6 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 45.5 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27.0 mg | 34 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 24.4 µg | 33 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 28 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekavihannes, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Sekavihannes, keitetty, suolaa sisältää 28 kcal (116 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Sekavihannes, keitetty, suolaa terveellistä?
Sekavihannes, keitetty, suolaa sisältää 2.3 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 2.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 28 kcal per 100 g.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannes, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sekavihannes, keitetty, suolaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 45.5 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekavihannes, keitetty, suolaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.0 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekavihannes, keitetty, suolaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Sekavihannes, keitetty, suolaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.4 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataatti, paistettu
141 kcalP 1.9R 5.3H 19.7
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Punajuuri, keitetty, suolaton
45 kcalP 1.4R 0.1H 8.2
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni
124 kcalP 2.4R 8.4H 8.7
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Purjosipuli, keitetty, suolaton
27 kcalP 2.1R 0.2H 2.9
Maissinjyvä, keitetty, suolaton
128 kcalP 2.7R 1.3H 24.3