Sian lämminsavukylki, rasvainen
Käsittely: Savustettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankylki | 1400 G | 1400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1841 kJ | 22 % |
| Energia | 440 kcal | |
| Rasva | 40.8 g | 58 % |
| tyydyttynyt | 13.9 g | 69 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.5 g | 39 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 442 mg | 18 % |
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.90 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 8.3 mg | 52 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.86 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.66 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 440 kcal (100 g)
Kävely1 h 43 min
Juoksu45 min
Pyöräily53 min
Uinti1 h 2 min
Kotityöt1 h 49 min
Jooga2 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sian lämminsavukylki, rasvainen sisältää kaloreita?
Sian lämminsavukylki, rasvainen sisältää 440 kcal (1841 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 440 kcal.
Onko Sian lämminsavukylki, rasvainen terveellistä?
Sian lämminsavukylki, rasvainen sisältää runsaasti proteiinia (19.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 13.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sian lämminsavukylki, rasvainen sisältää?
Sian lämminsavukylki, rasvainen sisältää 19.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 19.5 g proteiinia.
Onko Sian lämminsavukylki, rasvainen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sian lämminsavukylki, rasvainen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sian lämminsavukylki, rasvainen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sian lämminsavukylki, rasvainen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.90 mg per 100 g, mikä kattaa 82 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sian lämminsavukylki, rasvainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sian lämminsavukylki, rasvainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.3 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
231 kcalP 18.7R 16.5H 1.6
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa
177 kcalP 25.7R 8.3H 0.0
Lampaankyljys, leivitetty
329 kcalP 17.1R 24.2H 10.8
Rypsiporsas, lihasuikale
155 kcalP 20.4R 8.2H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Lampaanpihvi, paistettu
255 kcalP 22.7R 18.4H 0.0