Sianpotka/sorkka, haudutettu
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianpotka | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 867 kJ | 10 % |
| Energia | 207 kcal | |
| Rasva | 12.7 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.4 g | 47 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 286 mg | 12 % |
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 26.3 mg | 7 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.35 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.6 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.86 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 207 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää kaloreita?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää 207 kcal (867 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 207 kcal.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu terveellistä?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää runsaasti proteiinia (23.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianpotka/sorkka, haudutettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää?
Sianpotka/sorkka, haudutettu sisältää 23.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.4 g proteiinia.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 398 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianpotka/sorkka, haudutettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianpotka/sorkka, haudutettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
216 kcalP 23.3R 11.1H 5.6
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Porsaankyljys, silavaton, grillattu
283 kcalP 29.6R 18.3H 0.1
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Poronliha
127 kcalP 21.6R 4.5H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, keitetty, suolaton
137 kcalP 27.8R 2.7H 0.0