Sieni-ohrakeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ohrasuurimo, keitetty, suolaa | 60 G | 60 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 80 G | 80 |
| Porkkana | 120 G | 120 |
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 170 G | 170 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 309 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.79 g | |
| Natrium | 315 mg | 13 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.0 mg | 2 % |
| Rauta | 0.97 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1.4 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sieni-ohrakeitto sisältää kaloreita?
Sieni-ohrakeitto sisältää 74 kcal (309 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Sieni-ohrakeitto terveellistä?
Sieni-ohrakeitto sisältää 1.4 g proteiinia, 5.4 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 74 kcal per 100 g.
Sopiiko Sieni-ohrakeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni-ohrakeitto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni-ohrakeitto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni-ohrakeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sieni-ohrakeitto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sieni-ohrakeitto hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sieni-ohrakeitto on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinaattikeitto, apetit, pakaste
71 kcalP 2.7R 3.6H 6.6
Nuudelikeitto, kasviksia
40 kcalP 1.4R 1.5H 4.7
Bataatti-kookoskeitto
92 kcalP 1.2R 5.7H 8.2
Kesäkeitto
36 kcalP 1.5R 0.8H 5.3
Parsakeitto, valkoviini, kerma
52 kcalP 1.3R 3.3H 2.8
Kasvisminestronekeitto
40 kcalP 1.4R 1.8H 4.0
Sipulikeitto, kuorrutettu, ranskalainen sipulikeitto
105 kcalP 4.2R 6.4H 7.3
Parsakeitto, säilykeparsa
74 kcalP 1.6R 6.1H 2.8