Sienikastike, vesi, rasvasuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300 G | 300 |
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22.5 G | 22.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 232 kJ | 3 % |
| Energia | 55 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.8 g | 1 % |
| sokerit | 0.85 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 507 mg | 21 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 6.5 mg | 2 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.9 µg | 57 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 55 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sienikastike, vesi, rasvasuurus sisältää kaloreita?
Sienikastike, vesi, rasvasuurus sisältää 55 kcal (232 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 83 kcal.
Onko Sienikastike, vesi, rasvasuurus terveellistä?
Sienikastike, vesi, rasvasuurus sisältää 1.3 g proteiinia, 3.7 g rasvaa ja 3.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 55 kcal per 100 g.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike, vesi, rasvasuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sienikastike, vesi, rasvasuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sienikastike, vesi, rasvasuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.9 µg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pastakastike, avokadopasta
214 kcalP 4.2R 20.9H 0.7
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma
122 kcalP 2.7R 10.3H 2.8
Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito
58 kcalP 1.7R 2.1H 7.1
Tomaattikastike
80 kcalP 1.0R 6.1H 4.3
Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
149 kcalP 8.4R 9.8H 6.2
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma
139 kcalP 2.8R 10.8H 6.6
Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto
100 kcalP 1.9R 7.1H 6.0