Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 100 G | 100 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Banaani, kuorittu | 60 G | 60 |
| Marja, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 249 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 0.34 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.4 g | 3 % |
| sokerit | 7.5 g | 8 % |
| Kuitu | 0.98 g | 4 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 45.2 mg | 2 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 81.5 mg | 10 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 10.7 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sisältää kaloreita?
Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sisältää 59 kcal (249 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 177 kcal.
Onko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito terveellistä?
Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sisältää 4.3 g proteiinia, 0.34 g rasvaa ja 8.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 59 kcal per 100 g.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Vanukas, kaakaovanukas, jacky
117 kcalP 4.0R 2.7H 18.6
Pirtelö, vaniljapirtelö, mcdonald's
80 kcalP 2.9R 2.2H 11.8
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, keskiarvo
96 kcalP 5.1R 3.1H 11.2
Vanukas, riisivanukas, vaniljariisi
107 kcalP 2.7R 2.1H 18.8
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen
172 kcalP 4.0R 9.4H 16.8
Vanukas, kaakaovanukas, x-tra, rasvaa 0, 9 %
89 kcalP 2.9R 0.9H 16.7
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito
60 kcalP 2.3R 1.0H 9.0
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito
174 kcalP 5.5R 7.7H 20.2