Sushi, lohi, ilman levää, nigiri
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 240 G | 240 |
| Väkiviinaetikka | 30 G | 30 |
| Sokeri | 21 G | 21 |
| Lohifilee | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 627 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.4 g | 6 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 0.34 g | 1 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 112 mg | 5 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 66 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 3.3 µg | 66 % |
| E-vitamiini | 0.92 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sisältää kaloreita?
Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sisältää 150 kcal (627 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri terveellistä?
Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sisältää?
Sushi, lohi, ilman levää, nigiri sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Onko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, lohi, ilman levää, nigiri hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, lohi, ilman levää, nigiri on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.3 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito
99 kcalP 10.9R 4.6H 3.2
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton
113 kcalP 9.9R 3.9H 9.2
Canneloni, tonnikalatäyte
129 kcalP 10.8R 4.1H 11.7
Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma
91 kcalP 4.8R 2.9H 10.5
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki
154 kcalP 9.7R 4.7H 16.9
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, kevytmaito, keskiarvo
100 kcalP 9.3R 3.3H 7.9
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho
114 kcalP 12.9R 5.0H 4.2
Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri
127 kcalP 10.6R 2.1H 15.4