Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 240 G | 240 |
| Väkiviinaetikka | 30 G | 30 |
| Sokeri | 21 G | 21 |
| Tonnikala | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 531 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.53 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.4 g | 6 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 0.34 g | 1 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 114 mg | 5 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 66 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 3.0 µg | 59 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.11 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sisältää kaloreita?
Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sisältää 127 kcal (531 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri terveellistä?
Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sisältää?
Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 µg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tomaattisilakka
123 kcalP 12.7R 7.3H 1.2
Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa
196 kcalP 18.8R 13.1H 0.6
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kevytmaito
89 kcalP 7.8R 2.3H 8.7
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
81 kcalP 7.7R 1.8H 7.8
Kala-pinaattivuoka, lohi, kevytmaito
156 kcalP 11.6R 10.7H 3.2
Kalamureke, kermainen
144 kcalP 13.4R 8.1H 3.6
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito
115 kcalP 8.2R 5.4H 7.9
Smetanalohi, kirjolohi, uunissa
256 kcalP 14.6R 21.7H 0.8