Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 21 G | 21 |
| Paahtoleipä, ruispaahtoleipä | 27 G | 27 |
| Paahtoleipä, vehnä, vesi | 27 G | 27 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 15 G | 15 |
| Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1218 kJ | 15 % |
| Energia | 291 kcal | |
| Rasva | 15.3 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.0 g | 12 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 544 mg | 23 % |
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 13.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 20.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.2 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.64 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 4.4 mg | 37 % |
| K-vitamiini | 24.2 µg | 32 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 291 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sisältää 291 kcal (1218 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää noin 466 kcal.
Onko Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä terveellistä?
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sisältää?
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää 11.6 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.2 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger
270 kcalP 8.6R 15.4H 25.2
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte
175 kcalP 10.5R 6.8H 17.1
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä
263 kcalP 8.9R 16.8H 20.5
Hampurilainen, whopper, burger king
218 kcalP 12.4R 12.0H 16.1
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä
253 kcalP 12.3R 7.8H 32.3
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1