Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
Käsittely: Sekoitettu
LaktoositonVähäkolesterolinen
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1030 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.8 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.6 g | 9 % |
| sokerit | 0.99 g | 1 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 489 mg | 20 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 174 mg | 22 % |
| Magnesium | 20.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.6 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 15.1 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 26.5 µg | 35 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sisältää 246 kcal (1030 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää noin 418 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sisältää?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää 20.2 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 174 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 26.5 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway
192 kcalP 13.8R 3.8H 24.5
Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna
284 kcalP 16.8R 14.7H 20.7
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka
228 kcalP 6.7R 14.1H 19.6
Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's
234 kcalP 13.5R 9.3H 25.4
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä
234 kcalP 10.3R 10.8H 22.5
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte
141 kcalP 5.9R 5.0H 16.4
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Kebab iskender, grilliruoka
179 kcalP 9.1R 8.0H 16.7