Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway
Käsittely: Sekoitettu
RunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 45 G | 45 |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 % | 11 G | 11 |
| Meetvursti | 23 G | 23 |
| Majoneesi, rasvaa 27-33 % | 7 G | 7 |
| Tomaatti | 5 G | 5 |
| Kurkku | 5 G | 5 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 4 G | 4 |
| Paprika, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Sipuli, keltasipuli | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 968 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 9.6 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.7 g | 9 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 619 mg | 26 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.5 mg | 6 % |
| Rauta | 0.91 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 8.4 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sisältää 231 kcal (968 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää noin 474 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sisältää?
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää 21.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu
160 kcalP 7.9R 10.0H 8.7
Hampurilainen, pekonihampurilainen, hesburger
256 kcalP 11.9R 16.7H 15.8
Poro-rieskarulla
154 kcalP 10.0R 6.0H 13.7
Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha
182 kcalP 8.7R 9.6H 13.9
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
238 kcalP 11.8R 12.2H 18.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl
310 kcalP 13.0R 16.4H 25.6
Voileipäkakku, liha
198 kcalP 9.3R 12.0H 12.4