Uunivihannekset, suolaa, öljyä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Paprika, punainen | 350 G | 350 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Porkkana | 120 G | 120 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4.5 G | 4.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 237 kJ | 3 % |
| Energia | 57 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.6 g | 2 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 0.98 g | 2 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalsium | 21.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.3 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 63.4 mg | 79 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10.2 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 57 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uunivihannekset, suolaa, öljyä sisältää kaloreita?
Uunivihannekset, suolaa, öljyä sisältää 57 kcal (237 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Uunivihannekset, suolaa, öljyä terveellistä?
Uunivihannekset, suolaa, öljyä sisältää 0.98 g proteiinia, 3.4 g rasvaa ja 4.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 57 kcal per 100 g.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunivihannekset, suolaa, öljyä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uunivihannekset, suolaa, öljyä hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Uunivihannekset, suolaa, öljyä on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 63.4 mg per 100 g, mikä kattaa 79 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa
90 kcalP 1.9R 0.9H 17.1
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Maissi, maissintähkä, grillattu
111 kcalP 1.8R 3.6H 16.6
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.7
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2