Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 400 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 0.20 g | 0 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 464 mg | 19 % |
| Kalium | 48.0 mg | 2 % |
| Kalsium | 3.8 mg | 0 % |
| Magnesium | 4.6 mg | 1 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.82 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.4 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sisältää kaloreita?
Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sisältää 96 kcal (400 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus terveellistä?
Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sisältää 1.1 g proteiinia, 6.8 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 96 kcal per 100 g.
Sopiiko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kanaliemi, laimennettu
10 kcalP 0.3R 0.8H 0.4
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike
62 kcalP 0.7R 2.3H 9.1
Bearnaisekastike, kastikejauheesta, tuotekeskiarvo
177 kcalP 1.1R 15.6H 8.5
Hollandaisekastike, kastikejauheesta, vesi, campbell's/blå band
154 kcalP 0.8R 14.2H 6.0
Kastike, kastikejauheesta, veteen, tuotekeskiarvo
84 kcalP 0.9R 6.5H 5.8
Lihaliemi, laimennettu
19 kcalP 0.3R 0.6H 3.0
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus, öljy
59 kcalP 0.8R 4.1H 4.7