Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 35 G | 35 |
| Perunahiutale | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.3 G | 1.3 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 28.7 G | 28.7 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 960 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 1.0 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.9 g | 18 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 508 mg | 21 % |
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalsium | 16.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 37.3 mg | 10 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 230 kcal (960 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (70 g) sisältää noin 161 kcal.
Onko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen terveellistä?
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, perunarieska, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää?
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (70 g) sisältää 4.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
244 kcalP 8.6R 3.7H 41.5
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell
302 kcalP 8.8R 5.9H 50.4
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä
216 kcalP 4.1R 3.1H 42.6
Sekaleipä, maalaisviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnä-hiivaleipäjauho
275 kcalP 9.5R 3.7H 47.8