Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 758 G | 758 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 350 G | 350 |
| Hiiva, tuore | 14 G | 14 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1144 kJ | 14 % |
| Energia | 273 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.51 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 53.3 g | 21 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 439 mg | 18 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 53.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 24.6 mg | 7 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.9 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.36 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.81 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 273 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sisältää 273 kcal (1144 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (15 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho terveellistä?
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sisältää?
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (15 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu
210 kcalP 2.6R 4.1H 39.1
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen
280 kcalP 9.0R 1.2H 56.0
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
239 kcalP 7.9R 2.7H 49.6
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %
413 kcalP 13.7R 6.3H 70.4
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7
Paahtoleipä, vehnä, vesi
279 kcalP 8.1R 3.5H 51.9
Vaalea leipä, valkosipulipatonki
280 kcalP 8.7R 2.6H 53.5
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2