Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1194 kJ | 14 % |
| Energia | 285 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.2 g | 18 % |
| sokerit | 0.97 g | 1 % |
| Kuitu | 3.4 g | 14 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 18.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 32.4 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.6 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 285 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sisältää 285 kcal (1194 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell terveellistä?
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sisältää?
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
249 kcalP 8.2R 3.0H 45.4
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan
216 kcalP 8.8R 2.6H 36.7
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3
Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi
334 kcalP 7.7R 12.2H 46.7
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1
Vaalea leipä, juustopatonki, fazer, vehnäjauho
272 kcalP 11.0R 5.9H 42.0
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2