Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 250 G | 250 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 240 G | 240 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 27 G | 27 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 11 G | 11 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Mustapippuri | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 800 kJ | 10 % |
| Energia | 191 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.6 g | 8 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 327 mg | 14 % |
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 16.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 7.0 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 191 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte sisältää kaloreita?
Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte sisältää 191 kcal (800 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (170 g) sisältää noin 325 kcal.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte terveellistä?
Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte sisältää?
Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (170 g) sisältää 12.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä
216 kcalP 9.5R 10.5H 22.3
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu
160 kcalP 7.9R 10.0H 8.7
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway
212 kcalP 10.2R 6.8H 26.4
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
276 kcalP 9.1R 11.6H 32.0
Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee
202 kcalP 11.3R 10.2H 14.6
Maissitortilla, gluteeniton
309 kcalP 3.5R 9.3H 51.8
Hampurilainen, kanahampurilainen, mcdonald's
270 kcalP 11.1R 12.6H 29.4