Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaatti | 250 G | 250 |
| Papu, valkoinen, keitetty | 350 G | 350 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 240 G | 240 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 100 G | 100 |
| Paprika, keskiarvo | 110 G | 110 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 100 G | 100 |
| Ruohosipuli | 40 G | 40 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 590 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.92 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.4 g | 6 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 49.6 mg | 2 % |
| Kalium | 227 mg | 11 % |
| Kalsium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 23.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 44.7 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 17.7 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 24.8 µg | 33 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sisältää kaloreita?
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sisältää 141 kcal (590 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (170 g) sisältää noin 240 kcal.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte terveellistä?
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sisältää?
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (170 g) sisältää 10.0 g proteiinia.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 44.7 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.7 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.8 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnätortilla
302 kcalP 7.2R 9.4H 45.8
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger
270 kcalP 8.6R 15.4H 25.2
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway
192 kcalP 13.8R 3.8H 24.5
Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka
245 kcalP 10.0R 11.2H 25.4