Viininlehtikääryle, riisitäyte
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 170 G | 170 |
| Sipuli, keltasipuli | 165 G | 165 |
| Oliiviöljy | 135 G | 135 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100 G | 100 |
| Viininlehti, säilötty suolaliemeen | 250 G | 250 |
| Persilja | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1277 kJ | 15 % |
| Energia | 305 kcal | |
| Rasva | 21.4 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.6 g | 9 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 2.2 g | |
| Natrium | 868 mg | 36 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 166 mg | 21 % |
| Magnesium | 44.4 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.8 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.4 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.3 mg | 28 % |
| K-vitamiini | 44.7 µg | 60 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 305 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Viininlehtikääryle, riisitäyte sisältää kaloreita?
Viininlehtikääryle, riisitäyte sisältää 305 kcal (1277 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (26 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Viininlehtikääryle, riisitäyte terveellistä?
Viininlehtikääryle, riisitäyte sisältää 4.0 g proteiinia, 21.4 g rasvaa ja 22.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 305 kcal per 100 g.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte munaton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viininlehtikääryle, riisitäyte vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Viininlehtikääryle, riisitäyte hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 166 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viininlehtikääryle, riisitäyte hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viininlehtikääryle, riisitäyte hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Viininlehtikääryle, riisitäyte on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 44.7 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porkkanaohukainen, kevytmaito
163 kcalP 5.7R 7.4H 17.7
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
130 kcalP 4.2R 5.4H 14.7
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3
Lasagne, kasvislasagne
114 kcalP 4.5R 4.9H 12.2
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Peruna-kukkakaalicurry
178 kcalP 1.3R 17.1H 4.5
Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa
99 kcalP 3.5R 6.4H 5.3