Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 642 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 58.6 mg | 2 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää 154 kcal (642 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (230 g) sisältää noin 354 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (230 g) sisältää 43.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Lihasäilyke, naudanliha
154 kcalP 18.2R 7.2H 4.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0